زیبایی ناخن‌ها از ریشه: راهنمای کامل مراقبت و تقویت ناخن‌ها

۱. چرا ناخن‌های ما ضعیف و شکننده میشن؟ ریشه‌یابی مشکل!

قبل از اینکه بخوایم ناخن‌هامون رو تقویت کنیم، باید بفهمیم اصلاً چرا ضعیف میشن و می‌شکنن. دلایل مختلفی پشت این قضیه هست که شناخت اون‌ها، اولین قدم برای مراقبت و تقویت ناخن‌هاست:

الف) کمبودهای تغذیه‌ای: وقتی بدن “آجر” کافی نداره!

ناخن‌ها هم مثل مو و پوست، برای رشد و سلامت به مواد مغذی نیاز دارن. اگه رژیم غذایی‌ات فقیر باشه، ناخن‌هات اولین جاهایی هستن که نشون میدن یه جای کار می‌لنگه:

• بیوتین (ویتامین B7): این ویتامین یکی از مهم‌ترین‌ها برای سلامت ناخن‌هاست. کمبود بیوتین می‌تونه باعث شکنندگی و نازک شدن ناخن‌ها بشه.

• آهن: کم‌خونی ناشی از فقر آهن می‌تونه ناخن‌ها رو قاشقی شکل (کویلونیچیا) و شکننده کنه.

• روی (زینک): کمبود روی می‌تونه باعث نقاط سفید روی ناخن و کندی رشد اون‌ها بشه.

• پروتئین: ناخن‌ها عمدتاً از پروتئین کراتین ساخته شدن. اگه پروتئین کافی به بدنت نرسه، ناخن‌هات ضعیف و شکننده میشن.

• ویتامین C: این ویتامین برای تولید کلاژن ضروریه که به استحکام ناخن‌ها کمک می‌کنه.

ب) تماس زیاد با آب و مواد شیمیایی: دشمنان پنهان ناخن!

این مورد شاید واضح به نظر برسه، اما خیلی از ماها بهش بی‌توجهیم:

• شستشوی زیاد دست: تماس مکرر با آب و خشک و مرطوب شدن ناخن‌ها، می‌تونه باعث از بین رفتن رطوبت طبیعی ناخن و شکنندگی اون بشه.

• مواد شوینده قوی: وایتکس، مایع ظرفشویی و سایر مواد شوینده خانگی، به شدت به ناخن‌ها و کوتیکول‌ها آسیب می‌زنن.

• لاک پاک‌کن‌های حاوی استون: استون یک حلال بسیار قویه که رطوبت ناخن رو به کلی از بین می‌بره و اون رو خشک و شکننده می‌کنه.

ج) مانیکور و پدیکور نامناسب: زیبایی به چه قیمتی؟

اگه از ناخن‌هات توی مانیکور و پدیکور خوب مراقبت نشه، ممکنه آسیب ببینن:

• کوتیکول‌های آسیب‌دیده: بریدن یا کندن کوتیکول‌ها نه تنها خطر عفونت رو بالا می‌بره، بلکه سد دفاعی ناخن رو هم از بین می‌بره و ناخن رو آسیب‌پذیر می‌کنه.

• سوهان کشیدن غلط: سوهان کشیدن ناخن‌ها به صورت اره‌ای یا با سوهان‌های زبر و نامناسب می‌تونه لایه‌های ناخن رو از هم جدا کنه.

• لاک ژل و کاشت ناخن: استفاده طولانی‌مدت از لاک ژل و کاشت ناخن، و به خصوص ریموو غیراصولی اون‌ها، می‌تونه به بستر ناخن آسیب جدی بزنه.

د) بیماری‌ها و داروها: زنگ خطر سلامتی!

گاهی اوقات، مشکل از جای دیگه‌ست و ناخن‌ها فقط نشونه‌اش رو نشون میدن:

• مشکلات تیروئید: هم کم‌کاری و هم پرکاری تیروئید می‌تونن باعث خشکی و شکنندگی ناخن‌ها بشن.

• عفونت‌های قارچی: ناخن‌ها رو زرد، ضخیم و شکننده می‌کنن.

• پسوریازیس: می‌تونه ناخن‌ها رو حفره‌دار، زرد و ضخیم کنه.

• کم‌خونی: همونطور که گفتیم، فقر آهن می‌تونه ناخن‌ها رو قاشقی شکل کنه.

• برخی داروها: داروهای شیمی‌درمانی یا داروهای ضد آکنه خاص، می‌تونن روی سلامت ناخن تاثیر بذارن.